יועצים ומומחים בתזונה קטוגנית ודלת פחמימות לסוכרתיים

מקצועיות היא שם המשחק עבורי ועבור המתאמנים שלי. ההתמחויות וההכשרות שלי הן: מאמנת כושר מוסמכת מוינגייט ואוניברסיטת תל אביב. מורה לפילאטיס מכשירים מבית הספר של דליה מנטבר משנת 2003-2004. שיטת האימון שלי היא ייחודית וכוללת מרכיבים מאימונים פונקציונליים (אימונים המשלבים תנועות מורכבות) ומרכיבים מעולם הפילאטיס מכשירים. חשוב לי מאוד לגרום לאנשים שרוב היום יושבים בצורה כזו או אחרת להיות פעילים בכל מישורי התנועה על מנת לשמור עליהם מפני פציעות ולשפר את היציבה שלהם בכלליות.

שלום רב, שמי חנן אביסף ואני מומחה לתזונה קטוגנית ומנהל קהילת “תזונה קטוגנית שפויה”. בחמש השנים וחצי האחרונות, אני חיי את אורח החיים הקטוגני, ובמסע זה גיליתי את הכוח האדיר של התזונה הנכונה לשינוי החיים. בתור יועץ בתזונה הקטוגנית, התמחיתי בליווי אישי וקבוצתי של אנשים הרוצים לעבור לתזונה קטוגנית ולחוות את היתרונות הבריאותיים והתזונתיים שהיא מציעה. עזרתי למאות אנשים להשיג את מטרותיהם, לרדת במשקל, לשפר את בריאותם , לחוות רמות אנרגיה גבוהות יותר ולעשות שינוי אמיתי בחייהם אחת ולתמיד. התוכניות שלי מותאמות אישית לכל משתתף וכוללות תפריט מותאם אישית , תוכנית פעולה מסודרת, תמיכה וליווי צמוד, טיפים וטכניקות להתמודדות עם אתגרים, והדרכה לשמירה על אורח חיים בריא לטווח הארוך. אני מאמין בגישה הוליסטית לבריאות, ולכן הליווי שלי כולל גם ייעוץ בנושאים כמו פעילות גופנית, אכילה רגשית, ניהול מתח ושינה איכותית. אני כאן כדי לעזור לכם להגשים את המטרות שלכם ולחוות את התוצאות המדהימות שהתזונה הקטוגנית יכולה להביא. צרו קשר עוד היום והצטרפ ו אלי למסע שישנה את חייכם לטובה!

אם עדיין לא הכרתם את אריה הרשקו, אז אתם חייבים להכיר! יועץ תזונה מפוצץ בידע, שנותן את הלב בדרך להצלחה! הוא עושה למטופלים שלו תפריט אישי לפי הצרכים שלהם ואז הם מתחילים להביא תוצאות. הוא מלווה באופן אישי ברמה הכי גבוהה שיש. המון מתכונים, הרבה יצירתיות וגמישות! אם אתם לא מצליחים להגיע ליעדים שלכם לבד, אפשר לעשות את זה הרבה יותר פשוט וקל עם מדריך מנוסה ולהביא תוצאות אמיתיות. מי שרציני ומוכן להשקיע שווה לפנות לאריה הרשקו.

לעשות קיטו זה פשוט אם עושים את זה נכון מההתחלה. קיטו זה מעבר לתפריט. אם נתקעים בירידה במשקל צריך לדעת איך להניע את התהליך מחדש אם נמאס מהאוכל צריך לדעת איך לגוון ולרענן את התפריט. הידע שלי זה הכח שלי ולדעת למה עוזר לי לדעת איך. אני מזמינה אתכם החדשים והותיקים למפגש ייעוץ איתי, יחד נתאים לכם באופן אינדיווידואלי את התזונה הקטוגנית שמתאימה לכם, לאורח החיים שלכם, לחולשות ולצרכים של כל אחד ואחד מכם. מוזמנים לפנות אלי בווטסאפ לטלפון 0542214212. מחכה לכם ❤️

הקבוצה הזו נועדה למי שמרגיש כמוני , ומעוניין להרחיב את מגוון הארוחות על מנת שלא ״ ישעמם״ ועל מנת שנשמור על ההישגים לאורך הדרך וגם אם יהיו ״נפילות״ נתמודד איתן יחד ונצליח להתגבר ולהמשיך הלאה, כמו כן הציפיה היא העלאת תמונות , שיתוף מתכונים קלילים,וסיעור מוחות קולינרי,כאשר השאיפה היא לארוחות דלות ומופחתות פחמימות התזונה והמתכונים מתבססים על תורתו של דר׳ ברנשטיין, תזונת פליאו וטעמים אישים שלי אשר נבדקים כיצד משפיעים על רמות הסוכר שלי. ולסיכום המטרות הן: 1. שיתוף, רעיונות, הצעות למתכונים, ארוחות קלילות, תמונות. 2. סיעור מוחות קולינרי לגבי מתכונים.

ד”ר סלבה ברגר, מדריך ומלווה אישית אנשים המעוניינים לעשות שינוי תזונתי לטובת טיפול במחלות מטבוליות שונות ושיפור איכות החיים. רואה בעשייה הזאת שליחות אמיתית. ד”ר ברגר בוגר תואר שלישי במדעי הרפואה בטכניון ושתי השתלמויות פוסט דוקטורט בתחומים של השמנה ומטבוליזם באוניברסיטת פיזה שבאיטליה ובאוניברסיטת ג’ונס הופקינס בארה”ב והוא פרסם יותר מ-30 מאמרים אקדמיים בכתבי עת המובילים בתחום ונתן הרצאות בכנסים מקצועיים בארץ ובעולם. מאז תחילת הקריירה המחקרית שלו, ד”ר ברגר עסק בנושאים הקשורים למטבוליזם, אימונולוגיה וחקר מחלות מטבוליות כולל השמנה, דלקות פרקים, תסמונת דום נשימה בשינה ומחלות לב. בשנת 2013 ,בעקבות התמודדות עם השמנה, יתר לחץ דם וטרום סוכרת, הוא התחיל שינוי תזונתי לעבר תזונת פליאו/דלת פחמימה. לאחר שנים של מסע תזונתי, ד”ר ברגר החליט להתמקד בתזונה קטוגנית ובעיקר בפרוטוקול התזונתי של הקליניקה פליאו-מדיצינה בהונגריה. הוא הראשון שיזם שיתוף פעולה עם הקליניקה בהונגריה והביא את הפרוטוקול לארץ. היום ד”ר ברגר עובד בשיתוף מלא עם פליאו-מדיצינה ומלווה אנשים עם מצבים בריאותיים שונים כולל מחלות מטבוליות, אוטואימוניות וסרטן. בנוסף, ד”ר ברגר מנהל ומפתח תחום תזונתי במיזם “נקודת האיזון”, שיטה ייחודית בעולם הדוגלת בשינוי תזונתי תוך כדי שינוי תודעתי. מייסד מיזם קטו-קרנה “KetoCarne.il המנגיש מזון קטוגני איכותי לקהילה וללקוחות, בין היתר מכירת בשר מרעה מקומי איכותי ישירות מהמגדל ללקוח. מייסד ומוביל דרך של קהילת הפייסבוק “תזונה פליאוליתית קטוגנית PKDIsrael”, קבוצה של יותר מ3400 חברים ההולכת וגדלה מיום ליום.

מרפאה בעיסוק התפתחותית, מקיימת סדנאות בישול (קבוצתיות ואישיות), סדנאות אירוח ומלווה באופן פרטני ומשפחתי הסתגלות לתזונה דלת פחמימות וקטוגנית לבריאות התפתחותית ומטבולית. ליווי ברמה הפרקטית של הבישול, קניות רלוונטיות ותמיכה בזמן אמת ביום יום – ללא גלוטן, ללא סוכרים, לא מעובד, מחומרי גלם איכותיים, עונתיים וכמה שמתאפשר גם מקומיים. RealFood Keto By TalMeiri

אימונים ממוקדים ויעילים לפיתוח כוח בשילוב תזונה מתאימה. מתמחה באיזון סוכרת טייפ 1 ו-2 באמצעות תזונה דלת פחמימה. האימונים מתקיימים בקליניקה סטודיו, שנמצאת במרכז הכרמל בחיפה או בים בשטח הפתוח.

אוכל אמיתי Real Food –סדנאות בישול, ליווי אישי וקבוצתי, הרצאות, אתר אינטרנט ובלוג תומך מפליאו ועד קטוגנית, צליאק או דל פחמימה – פתרונות, מתכונים, מאמרים והמלצות לאורח חיים ובריאות מטבולית, הכל נטול גלוטן, סוכרים מעובדים וממרכיבים טבעיים בלבד. מה אוכלים? מה מבשלים? הבנה, הקשבה לגוף, בניית יום-יום, הערכות, מודעות והכוונה.

״יועץ לבריאות מטבולית״ (Advisor in LCHF/Keto Nutrition) מוסמך מטעם ה-Nutrition Network של The Noakes Foundation. בעל ניסיון של 20 שנים בתזונה דלת-פחמימות/קטוגנית, לפיה חי מרבית השנים האלה. אחרי מאות שעות של מחקר, מנהל אורח חיים קטוגני, קרניבורי בעיקרו. כיום, אחרי קריירה של 37 שנים בהייטק (מתוכם 17 שנים כבעלים/מנכ״ל של חברה לפיתוח תוכנה, ליווי ויעוץ ליזמים וחברות), הוא מקדיש את רוב זמנו בלעזור לאנשים לחיות אורח חיים בריא, כקואצ׳ר (מאמן), מנטור ומדריך לתזונה קטוגנית, פלאוליטית, קרניבורית. כיועץ לבריאות מטבולית, פבלו עזר להמון אנשים להשיג ירידה מרשימה במשקל, להימנע מניתוחים בריאטרים (קיצור קיבה), לטפל במחלות כרוניות/מטבוליות, ולחיות ללא צורך בתרופות. כמו כן תמך בפציינטים טרום-סוכרתיים וסוכרתיים מסוג 1 ו-2, כטיפול משלים לטיפולים הרפואיים/תזונתיים. פבלו, ארגנטינאי במקור, מומחה לבשר, מפתח מתכונים קטוגנים, מדריך ויועץ קולינרי, ומנחה סדנאות לבישול קטוגני. תשוקתו לתזונה הקטוגנית, הביאה אותו לפתוח בשנת 2018 את קבוצת קטו-גורמה, שכיום מונה מעל 6,000 חברים, ולהגיש את הפודקאסט ״אבות המזון״ להנגשת ידע אודות התזונה. כאחד שחווה ״נפילה״ ארוכה מהתזונה וגם את החזרה אליה, לפני כמה שנים, מבין את האתגרים הפיזיים והרגשיים שבשינוי הרגלי אכילה לא בריאים, התמודדות עם התמכרות, ה״מוקשים״ והמכשולים, ואת החשיבות של הדרכה ותמיכה רגשית תוך הורדת סטרס. פבלו יעזור לך השיג את מטרותייך, דרך יעוץ, קואצ׳ינג, ליווי והדרכה בתזונה קטוגנית, וסדנאות בישול קטוגני. דובר עברית, אנגלית, צרפתית וספרדית – ועזר לאנשים בארץ, באמריקה הלטינית, בארה״ב ובאירופה.

מאז שהייתי קטנה אהבתי את ההתרגשות של לעמוד בפני קהל ולדבר. יש לי מה להגיד – תמיד היה לי. אני שמחה שאנשים מקשיבים (עכשיו יש לי המון דברים להגיד!). אני מנטורית לתזונה מבריאה לפי עקרונות הפליאו ותזונה דלת פחמימות בהתאמה אישית. בכל יום אני לומדת משהו חדש בתחום ומאושרת לראות אילו שינויים נפלאים מזון יכול לעשות בחיי מטופלים שלי.

אני ספורטאי כמעט כל חיי. על אף זאת בעברי סבלתי ממספר בעיות בריאות, כולל בעיית עור. עפ״י המלצה והדרכה טובה שקיבלתי הפכתי לקיטוגני ומאז בריאותי והרגשתי השתפרו לאין שיעור . הרגשתי שאני חייב לשתף גם אותכם בחוויה זו בין אם אתם קיטוגנים,טבעוניים, סוכרתיים, צליאקים, פליאוליתיים,או כאלו שמעדיפים להכניס לגוף אוכל בריא וטעים.

יעוץ תזונה וליווי אישי לאורח חיים בריא דודי מרקוביץ – מאמן כושר אישי וקבוצתי ויועץ לאורח חיים קטוגני ודל פחמימה. מאמן מזה שנים רבות, עם נסיון רב ותעודות בתחום הכושר והתזונה ובינהם Advisor in LCHF/Keto Nutrition מוסמך מטעם ה-Nutrition Network ‏ The Noakes Foundation דודי מרקוביץ הוא מאמן כושר אישי (גם לזוגות) כרגע בעיקר בזום. לפני הקורונה הוא הבעלים והמנהל של חדר כושר היחיד בצפון הגולן המשלב גם יעוץ לאורח חיים קטוגני/דל פחמימה ביחד עם אפרת ואביה גרץ. כחולה אפילפסיה לשעבר (לפני 22 שנה) דודי הגיב לא טוב לטיפול הרפואי ואף עלה במשקל והיה חולה יותר. הוא החליט שהוא אינו מוכן לחיות כך וחיפש מוצא לבעיה. כך דודי הגיע לתזונה קטוגנית, וכל התסמינים נעלמו תוך שבועיים!! כמובן שהדרך לא הייתה קלה אבל בסופה – דודי אימץ את התזונה הקטוגנית כאורח חיים, ומאז האנרגיה לא נגמרת. אפרת גרץ – מדריכה ומאמנת כושר אישית עם תעודות בתחום הפרסום, שיווק ויחסי ציבור. עם המון מוטיבציה ורצון לקחת חלק משינוי ותהליכים מזה למעלה מ-3 שנים באורח חיים קטוגני, עם ידע נצבר שאשמח לחלוק איתכם על “נפלאות התזונה” בעיקר מבחינת ההתנהלות היומיומית וליווי מדוייק ומכוון כתזונה לחיים. הגעתי לעולם הכושר והתזונה מתוך שינוי אישי עצום שהוביל לחיים בריאיים יותר ולירידה משמעותית של 42 קג שבהחלט שינתה את חיי. יחד אנו מעניקים ליווי אישי ויומיומי, הקניית ידע ולמידה ,הנחיות ומעקב, תמיכה רגשית ומוטיבציה, ליווי בבישול ושיתוף מתכונים מדל פחמימה, פליאו עד קטוגני. מטרתינו לתמוך ולשתף מתוך החוויה האישית שלנו, הנסיון והידע (גם הפורמלי) ומתוך אמונה כי תזונה דלת פחמימות מספקת פתרונות בריאותיים רבים – לגוף ולנפש…